Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan

Kacang hijau adalah jenis kacang-kacangan yang berwarna hijau yang hampir setiap orang mengenalnya.Kacang hijau ini selain enak setelah diolah menjadi makanan atau minuman,juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Fakta dari kacang hijau yang luar biasa hebatnya yaitu walaupun direbus lama,namun khasiat kacang hijau masih utuh,sehingga Anda tidak perlu khawatir gizinya yang berkurang.

Kacang hijau (Phaseolus aureus) terkenal sebagai sumber protein  nabati, vitamin (A, B1, dan C), serta beberapa mineral, fosfor, zat besi, mangan, dan kalsium yang penting bagi tubuh kita. Manfaat kacang hijau dikenal dapat membuat otak lebih cerdas dan mudah dalam berfikir. Hal ini tidak lain adalah berkat kandungan protein yang tinggi dalam kacang hijau tersebut.

Selain itu, kacang hijau juga mengandung vitamin E untuk membantu meningkatkan kesuburan. Sangat baik untuk menjaga keasaman lambung dan memperlancar pencernaan karena bersifat alkalis (basa). Untuk kecantikan, yaitu membantu meremajakan dan menghaluskan kulit, menghilangkan noda-noda hitam pada wajah, menyembuhkan jerawat, menyuburkan rambut dan melangsingkan tubuh.

Manfaat Kacang Hijau

Dengan banyaknya kandungan dari kacang hijau,membuat kacang hijau memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan.Berikut adalah manfaat kacang hijau bagi kesehatan :

1.Manfaat kacang hijau untuk kesehatan jantung. Hal itu bisa terjadi karena dalam kacang hijau tersebut mengandung lemak tak jenuh atau rendah lemak yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

2.Manfaat Kacang hijau sangat baik untuk pertumbuhan. Kacang hijau banyak mengandung Vit B1 sehingga sangat bermanfat untuk menambah pertumbuhan terutama untuk anak-anak. 

3.Kacang hijau juga bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang. Terutama untuk usia 30 ke atas. Hal ini bisa terjadi karena dalam kacang hijau banyak mengandung fosfor dan kalsium yang sangat baik untuk menjaga kekuatan tulang.

4.Kacang hijau sangat baik untuk ibu hamil. Hal ini karena kandungan asam folatnya.Asam folat sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan saraf  pada bayi dalam kandungan dan dengan kandungan asam folat ini bayi dapat terhindari dari terjadinya kelainan jantung, bibir sumbing, dan berbagai kecacatan lainnya.

5.ManfaatKacang  hijau selanjutnya yaitu sangat berkhasiat membantu penyerapan protein, sebagai pencegah kanker, beri-beri,hingga meningkatkan kinerja syaraf.Hal ini karena kacang hijau mengandung vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup.

Manfaat Kecambah Kacang Hijau

Satu lagi,selain kacangnya,kecambah kacang hijau juga bermanfaat.Berikut adalah manfaat kecambah kacang hijau :

1.Mencegah penyebaran sel kanker.

2. Sangat baik untuk menjaga keasaman asam lambung dan melancarkan pencernaan.

3. Kandungan vitamin E-nya membantu meningkatkan kesuburan.

4. Berguna untuk kecantikan yaitu meremajakan dan menghaluskan kulit, menghilangkan noda-noda hitam pada wajah, menyembuhkan jerawat, menyuburkan rambut dan melangsingkan tubuh.

5. Antioksidan kecambah membantu memperlambat proses penuaan.

Itu dia khasiat kacang hijau .Kita bisa menikamati manfaatnya dengan mengolahnya menjadi makanan olahan yang lezat seperti bubur kacang hijau,bakpao,es kacang hijau, kolak kacang hijau, pia kacang hijau, susu kacang hijau atau olahan lainnya yang anda sukai.Sehingga selain kita menikmati kelezatannya ,juga kita bisa merasakan manfaatnya.

Jangan lupa,kecambahnya juga memiliki manfaat untuk kesehatan.Sehingga Anda juga perlu mengkonsumsi kacang dan kecambahnya.

 

Read more

Kandungan Buah Apel Yang Bermanfaat

Buah apel memang memiliki banyak manfaat ,utamanya untuk kesehatan.Semua ini tidak terlepas dari kandungan buah apel itu sendiri.

Berikut adalah kandungan gizi atau nutrisi pada buah apel yang membuat buah apel ini bermanfaat :

1.Buah apel kaya akan kandungan vitamin.Beberapa vitamin yang terdapat dalam buah apel ,misalnya vitamin A,vitamin B1,vitamin B2,vitamin B5,vitamin B6,vitamin B9,dan Vitamin C.

2.Buah Apel Kaya Akan Mineral.Mineral dalam buah apel antara lain : kalsium,magnesium,potasium,zat besi,dan zinc.

3.Buah apel mengandung Fitokimia.Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar.Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

4.Buah apel juga kaya akan serat.Diketahui bahwa buah apel baik untuk yang sedang melaksanakan program diet.Hal ini disebabkan karena serat yang terdapat pada apel yang tinggi,sehingga dapat mencegah lapar datang lebih cepat.Manfaat serat pada buah apel juga dapat mengurangi lemak dan kolesterol.Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh utnuk selanjutnya dibuang.

5.Buah apel mengandung tianin.Tianin adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut,sehingga kerusakan gigi dan penyakit gusi dapat dicegah.
 

Itu dia kandungan buah apel yang membuat apel bermanfaat untuk kesehatan kita.Semoga bermanfaat,nantikan informasi kesehatan berikutnya.

Read more

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Buah apel,adalah salah satu jenis buah populer dari beragam jenis buah yang cukup mudah kita jumpai di Indonesia.Buah ini bisa kita jumpai di pasar,super market,atau bisa langsung saja ke kebun buah apel.

Berdasarkan penelitian,dalam satu buah apel saja diyakini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.Apel banyak memiliki kandungan vitamin,mineral,serta unsur lain seperti fitokinin,serat,tianin,baron,asam tartar,dan lainnya.Zat inilah yang sangat diperlukan bagi tubuh kita untuk mencegah dan menanggulangi berbagai penyakit

Manfaat Buah Apel

Berbagai kandungan yang terdapat pada buah apel,membuat buah apel sangat bermanfaat untuk kesehatan.Berikut adalah beberapa khasiat buah apel bagi kesehatan :

1.Manfaat Buah Apel Untuk Mencegah Asma

Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus buah apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.

2.Manfaat Buah Apel bisa Mencegah Al-zheimer 

Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

3.Manfaat Buah Apel untuk Mengurangi berat badan

Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet.
Dala program diet ,apel sangat membantu menunjang keberhasilan program yang dijalankan.Sehingga sangat dianurkan mengkonsumsi buah apel saat melakukan program diet. Hal ini disebabkan karena manfaat buah apel yang mengandung serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.

4.Manfaat Buah Apel untuk Mencegah Kanken Payudara

Studi yang dilakukan oleh Cornell University melakukan percobaan pada tikus, dan tikus yang makan apel sehari dalam memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah. Sedangkan tikus yang mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%. Meskipun percobaan ini diuji cobakan pada tikus, namun hal ini juga berdampak sama pada manusia.

5.Manfaat Buah Apel untuk Mencegah Kanker Usus

Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

6.Manfaat Buah Apel untuk Melindungi Tulang

Penelitian di Perancis menemuan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin yang terkandung pada buah apel bermanfaat untuk melindungi wanita paca-monopause dari masalah orteoporosis,dan meningkatkan massa tulang.Boron,kandungan lain dari buah apel yang juga berfungsi untu memperkuat tulang.

Hal ini karena apel mengandung banyak mineral .Mineral yang terkandung dalam buah aple antara lain kalsium,magnesium,potasium,zat besi,dan zinc. 

7.Manfaat Buah Apel untuk Mencegah Kanker Paru-Paru

Berdasarkan studi yang dilakukan pada 10,000 orang, mereka yang mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak  memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Para peneliti mempercayai adanya kandungan flavonoid, quercetin, dannaringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.

8.Manfaat Buah Apel untuk Mencegah Kanker Hati

Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

9.Manfaat Buah Apel untuk Menurunkan Kadar Kolestrol

Dalam hal ini,buah apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL.Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat mereka sebanyak 16 %.Hal ini diakibatkan karena buah apel mengandung serat yang berfuguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

10.Manfaat Buah Apel untuk Mengontrol Diabetes

Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.

11.Manfaat Buah Apel untuk Membersihkan dan Menyegarkan Mulut

Apel juga bisa digunakan sebagai media untuk membersihkan dan menyegarkan mulut.Hal ini karena buah apel memiliki kandungan tanin yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut,sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.


Itu dia manfaat buah apel bagi kesehatan.Setelah mengetahui khasiat buah apel,Anda bisa membiasakan diri untuk mengkonsumsinya.Jika Anda bosan mengkonsumsi buah apel secara langsung,Anda dapat melakukan pengolahan menjadi jus,salad,atau olahan lainnya.

Read more

Manfaat Kulit Semangka Bagi Kesehatan

Buah semangka sudah tidak asing di telinga kita.Rasanya yang segar dan warnanya yang cerah mengundang selera kita.Sehingga tak jarang yang menggemari buah semangka ini.

Tahukah Anda ? selain daging buah semangka yang kaya akan vitamin dan kandungan gizi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan,ternyata kulit semangka juga memiliki khasiat yang tak kalah dengan dagingnya.

Kebanyakan orang jarang yang memanfaatkan kulit semangka ini.Biasanya setelah mengkonsumsi dagingnya,langsung dibuang kulitnya.Setelah Anda mengetahui manfaat kulit semangka ,cobalah untuk memanfaatkannya,jangan dibuang.Karena menurut hasil penelitian para ahli ,bahwa kulit semangka memiliki manfaat banyak untuk kesehatan.

Hasil penelitian terbaru yang dilakukan para ahli mengatakan bahwa kulit semangka juga dapat menyembuhkan sedikitnya lima jenis penyakit.

Manfaat Kulit Buah Semangka

Penyakit –penyakit yang bisa disembuhkan oleh kulit semangka antara lain : darah tinggi kronis,radang ginjal,sulit buang air kecil,sulit buang air besar kronis dan penyakit dropsy (sakit gembur-gembur).

Untuk darah tinggi disarankan untuk mengeringkan kulit semangka lalu ditumbuk halus.Setiap hari diambil 20 gram dari kulit yang telah ditumbuk itu dan dimasak dengan air secukupnya.Pasien yang meminumnya secara teratur selama sebulan,penyakit darah tingginya akan dapat tersembuhkan secara total.

Sedangkan empat penyakit lainnya disarankan untuk memotong kecil kulit semangka tersebut lalu dimasak sehingga menjadi adonan ,lalu disimpan di dalam botol kaca yang ditutup rapi.

Pasien penderita radang ginjal,sulit buang air kecil ,sulit buang air besar kronis dan penyakit gembur-gembur,dianjurkan memakan adonan tersebut satu sendok makan sehari sebelum sarapan selama sebulan.

Dengan adanya hasil penelitian terbaru tersebut,warga Arab yang dikenal memang gemar mengkonsumsi buah semangka ,kemungkinan tidak akan membuang kulitnya ke sampah,tapi akan disimpan menjadi bahan obat.

Jadi ,mulai sekrang cobalah mengkonsumsi buah semangka tanpa membuang kulit semangka.Anda coba mengolahnya untuk dijadikan obat yang lebih berguna untuk kesehatan Anda.

Read more

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

Siapa yang tidak tahu buah semangka ini ?? Buah yang memiliki nama latin Citrullus lanatus ini adalah tanaman buah yang berasal dari bagian selatan benua Afrika, namun kini sudah menyebar di berbagai negara.

Daging buah semangka (yang biasanya berwarna merah, juga ada yang kuning) memiliki kandungan air yang tinggi, sering dibuat salad, selain dimakan mentah. 

Kandungan Serta Manfaat Buah Semangka

Buah semangka mengandung 6% gula dan 92% air. Beberapa vitamin dan mineral yang turut terkandung dalam buah semangka antara lain vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, dan zink.

Dengan rasanya yang segar,buah semangka juga memiliki manfaat bagi kesehatan.Ini tidak lepas dari kandungan buah semangka itu sendiri.

Selain kandungan buah semangka di atas,ada kandungan buah semangka juga memiliki kandungan lain yang sangat penting untuk kesehatan.Berikut adalah kandungan serta manfaat buah semangka bagi kesehatan :

1.Buah semangka mengandung likopen. Bisa dilihat dari warna merah pada buah yang berasa manis dan berair ini menandakan tingginya kandungan likopen, salah satu komponen karatenoid seperti halnya betakaraton. 

Oleh karena itu, makan semangka merah lebih disarankan ketimbang semangka kuning.

2.Buah semangka mengandung lycopene. Tingginya kandungan lycopene dalam semangka yang berfungsi sebagai sinar UV mampu mengurangi resiko kerusakan kulit akibat matahari sampai 40%. 

Buah semangka ini juga mempu membuat kulit tampak lebih muda hanya sengan minum 2 cangkir juice semangka setiap hari.Selain itu,kandungan lycopene juga berfungsi untuk melawan penyakit jantung dan kanker prostat. Mungkin selama ini Anda mengaggap tomat sebagai salah satu penghasil lycopene terbaik.

3.Buah semangka mengandung karbohidrat polisakarida.Karbohidrat polisakarida berfungsi untuk  mengurangi pengeluaran serotonin dalam tubuh. Ketika kadar serotonin meningkat di malam hari, otak akan kurang sensitive terhadap rangsangan yang mengganggu.  

Sehingga,bagi Anda yang memiliki masalah tidur, Anda dapat mengkonsumsi semangka beberapa iris setelah makan malam, Anda dapat memperpanjang tahapan tidur hingga 27%.

4. Semangka mengandung vitamin B6.Vitamin B6 pada buah semangka digunakan tubuh untuk mensintesa dopamine (hormon yang menyebabkan rasa nyaman). Sehingga, semangka mampu meningkatkan energi. Seporsi semangka setiap hari dapat meningkatkan energi hingga 23%.

5.Buah semangka mengandung magnesium. Kandungan magnesium pada buah ini membantu pembentukan adenosine trifosfat pada tubuh.

Seperti baterai yang diisi ulang, bahan bakar seluler nukleotida ini berfungsi menyediakan energi sepanjang hari.

6. Buah ini dikemas dengan asam amino citrulline yang diubah tubuh menjadi arginin. Arginin mempercepat pengiriman sel darah putih ke bagian yang terluka dan mempercepat pertumbuhan jaringan kulit sehingga dapat membantu luka dan masalah kulit lainnya sembuh lebih cepat.

Arginin juga mampu memberikan efek seperti Viagra. Arginin meningkatkan nitrat oksida yang meregangkan pembuluh darah. Efek dasar yang sama seperti Viagra dapat mengobati disfungsi ereksi dan mungkin mencegahnya. Ekstra oksida nitrat dapat membantu mengobati angina, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular lainnya. 

7.Buah ini bebas lemak dan memiliki kombinasi gula terbatas dan kadar air berlimpah, serta mengenyangkan dalam tubuh. Sehingga, buah ini baik untuk teman diet Anda.

8.Menghilangkan rasa haus dan panas, meyembuhkan tenggorokan yang kering dan menyakitkan, membantu buang air kecil, baik untuk sembelit, dan mengatasi kecanduan alkohol.

9.Mengkonsumsi buah semangka setiap hari  dapat menyusutkan risiko kanker mulut rahim dan kanker pancreas pada kaum hawa berisiko tinggi yang sehari-hari dietnya sarat kalori/gula/lemak tapi miskin sayur dan buah.

10.Kandungan air dan kaliumnya yang tinggi dapat menetralisasi tekanan darah. Sehingga semangka sangat baik untuk penderita hipertensi. 

11.Mempergiat kerja jantung.

12.Antioksidan (betakaroten) dan vitamin C membantu sel tubuh tetap sehat.

13..Baik untuk penderita gangguan buang airkecil. Semangka berfungsi merangsang keluarnya air seni lebih deras.

14.Menurunkan demam.

15.Mencegah sariawan.


Itu dia kandungan serta manfaat buah semangka.Perlu diketahui,selain daging buah semangka,bagian lain dari semangka juga memiliki khasiat untuk kesehatan,seperti :  kulit  semangka yang dingin dan manis mampu mengobati tenggorokan yang bengkak dan apotheosis, dan juga biang keringat. Akar dan daun semangka dapat digunakan untuk mengobati diare dan radang usus. Selain itu, benih semangka memiliki sifat hangat dan baik untuk memproduksi air liur dalam mulut yang bermanfaat bagi paru-paru dan usus. 

Dengan mengetahui manfaat semangka,Anda bisa mencobat mengkonsumsi buah semangka untuk menikmati kesegaran dan khasiatnya.Anda bisa membuat jus buah semangka jika Anda bosan mengkonsumsi yang biasa-biasa.

Read more

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

Sarapan pagi terkadang disepelekan oleh sebagian orang .Tidak semua orang menyadari akan pentingnya sarapan.Sehingga tidak pernah meluangkan sedikit waktu untuk sarapan ,apakah karena sibuk atau entahlah yang membuat mereka malas untuk mencobanya.

Perlu Anda ketahui bahwa sarapan itu penting bagi kesehatan tubuh kita.Selain untuk tubuh,juga untuk aktivitas yang akan kita lakukan.Hal ini didasarkan oleh penelitian para ahli.

Manfaat Sarapan

Berikut beberapa manfaat sarapan  seperti yang telah dilansir pada kapanlagi.com berdasarkan penelitian para ahli:

1.Memberi Kekuatan Metabolisme Setelah Sepanjang Malam

Sarapan dipertimbangkan sebagai waktu makan yang penting karena mengganti waktu malam yang tak terisi makanan serta menambah kebutuhan gula Anda. Gula adalah sumber energi yang diserap dari karbohidrat yang Anda makan. Di pagi hari, setelah Anda tak mengkonsumsi makanan selama 12 jam, zat gula dalam tubuh Anda turun ketingkat yang paling rendah. Saat ini terjadi, tubuh Anda menggantinya dengan melepas zat gula yang telah ditimbun di lapisan otot dan liver, yang disebut glycogen.

2.Berguna Untuk Penurunan Berat Badan

Selama tidur 12 jam tubuh Anda puasa sepanjang malam, dan di pagi hari Anda berada dalam tahap pertama merasa lapar. Melewatkan sarapan membuat tubuh Anda tetap 'dalam kelaparan,' sedang mengkonsumsi makanan yang bagus akan memberi peningkatan metabolisme. 

Jika Anda dalam upaya mengurangi berat badan, hal terakhir yang Anda ingin lakukan Andalah tingkat metabolisme rendah. Sarapan makanan sehat akan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Lebih jauh, sarapan dapat meningkatkan tingkat energi Anda sebagaimana metabolisme sepanjang hari.

3.Menambah Esensial Nutrisi Dan Tingkat Keseluruhan Energi

Sarapan menyediakan proporsi significan asupan total nutrisi untuk sepanjang hari, dan menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi seperti zat besi, vitamin dan serat. Esensial vitamin, mineral dan nutrisi lainnya hanya dapat diperoleh dari makanan.

4.Memberi Otak Anda Bahan Bakar Untuk Meningkatkan Konsentrasi

Sarapan pagi memperbaiki kemampuan Anda berpikir dan menjaga Anda tetap berada dalam penampilan mental terbaik. Sarapan menyediakan bahan bakar bagi otak Anda untuk meningkatkan kemampuan dalam pemecahan masalah dan ingatan.

5.Menghindari Makan Tak Terkontrol

Sarapan dengan baik akan menjaga Anda dari rasa lapar berlebih, dimana ini dapat mencegah Anda makan berlebihan di siang harinya. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan mampu menahan lemak dan kalori tinggi dari makanan sepanjang hari. Saat Anda meninggalkan sarapan, Anda akan cenderung mengalihkan rasa lapar dengan ngemil sepajang pagi hingga menjelang makan siang. Dan hal ini akan mendorong Anda mencari pelarian lain pada kopi, atau minuman yang mampu meningkatkan energi.

Itu dia beberapa manfaat sarapan pagi bagi kesehatan kita.Sehingga sangat dianjurkan untuk memulai menumbuhkan kebiasaan sarapan. Karena kita menyadari akan pentingnya sarapan untuk kesehatan tubuh kita dan aktifitas yang akan kita lakukan.

Semoga bermanfaat,nantikan tips kesehatan berikutnya.

Read more

Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Makanan yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda.Wortel adalah sejenis sayuran populer yang tumbuh di dalam tanah (sejenis umbi-umbian) yang berwarna oranye/jingga dan sudah dikenal sebagai sayuran untuk menjaga kesehatan ,terutama yang berkaitan dengan kesehatan mata dan kesehatan lainnya.

Sayuran yang memiliki nama ilimiah Daucus Carota ini merupakan sumber antioksidan yang baik.Selain itu wortel juga kaya akan vitamin A,vitamin C,vitamin K,dan potasium.Ada lagi kandungan wortel yang lainnya,yaitu mengandung beta karoten yang sangat diperlukan oleh tubuh.

 

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa khasiat wortel bagi kesehatan ,selain untuk kesehatan mata yang perlu diketahui :

1.Manfaat wortel untuk mengatasi hipertensi :

Wortel bisa sebagai obat tradisional mengatasi hipertensi. Jika anda adalah penderita hipertensi, anda bisa mengkonsumsi jus wortel secara rutin untuk membantu mengobati penyakit anda. Khasiat wortel telah banyak dibuktikan secara medis. Mulai sekarang, sebaiknya kita meningkatkan konsumsi wortel untuk keluarga kita demi kesehatan yang lebih baik.

Berikut adalah cara pengolahannya : Ambil 500 gr wortel cuci bersih kemudian potong-potong, beri sedikit air matang, lalu diblender. Saring, dan minum segera. Usahakan untuk rutin meminum air wortel ini 3 kali dalam sehari.

2.Manfaat wortel untuk mengatasi demam pada anak:

Wortel bisa sebagai obat tradisional mengatasi demam pada anak.Berikut adalah cara pengolahannya :
Ambil 200 gr wortel kemudian cuci bersih. Parut dan peras sampai keluar sarinya. Rebus air perasannya, minum selagi hangat.

3.Manfaat wortel untuk mengatasi luka bakar:

Wortel bisa sebagai obat tradisional mengatasi luka bakar.Berikut adalah cara pengolahannya :
Wortel ditumbuk hingga halus dan dioleskan pada luka bakar. Lakukan sesering mungkin sampai luka tidak terasa panas.

4.Manfaat wortel untuk menyembuhkan batuk:

Wortel bisa sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan batuk.Berikut adalah cara pengolahannya :
Ambil sebatang wortel lalu bersihkan dan parut. Beri beberapa sendok air panas dan peras. Tambahkan sedikit gula aren, aduk sampai rata. Minum 2 kali dalam sehari.

5.Manfaat wortel untuk mengatasi nyeri haid:

Wortel bisa sebagai obat tradisional mengatasi nyeri haid.Berikut adalah cara pengolahannya :
250 gr wortel cuci bersih lalu potong-potong. Tambahkan sedikit air, lalu lender. Usahakan untuk meminum ramuan ini setidaknya 2 kali dalam sehari.

6.Manfaat wortel untuk mengatasi sembelit:

Wortel bisa sebagai obat tradisional mengatasi sembelit Berikut adalah cara pengolahannya :
Ambil 2 wortel yang masih muda lalu cuci bersih dan parut. Tambahkan 2 sdm air matang dan sedikit garam, lalu peras. Minum airnya 2 kali sehari.

7.Manfaat wortel untuk menghaluskan wajah:

Wortel bisa sebagai obat tradisional menghaluskan wajah.Berikut adalah cara pengolahannya :
Ambil 2 - 3 wortel yang sudah dikupas bersih, lalu cuci dan parut. Kemudian langsung oleskan pada wajah sebagai masker. Tunggu sampai kering. Bilas.

Ada juga manfaat wortel selain yang di atas,yaitu wortel berkhasiat untuk enurunkan kolestrol ,mengatasi sariwan,rabun senja ,menurunkan kadar lemak dalam darah,mengatasi kanker,flu,penyakit kulit,meningkatkan daya tahan tubuh,dan membantu pertumbuhan tubuh.

Nah itu dia manfaat wortel bagi kesehatan.Alangkah baiknya Anda segera mengkonsumsi wortel,dan mulai membiasaknnya untuk Anda dan keluarga Anda.Semoga bermfaat,nantikan tips kesehatan berikutnya.

Read more

Manfaat Es Krim Bagi Kesehatan

Ada yang suka es krim ?? pasti banyak diantara Anda suka mengkonsumsi es krim. Dingin, manis, dan enak,itulah yang bisa kita katakan ketika kita mengkonsumsi es krim.Tidak hanya anak-anak ,orang dewasapun banyak yang menggemari ice cream. 

Es krim termasuk dalam kelompok hidangan beku yang memiliki tekstur semipadat dan memiliki nilai gizi tinggi. Bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan es krim di antaranya:  lemak susu, padatan susu tanpa lemak (skim), krim, gula pasir, bahan penstabil, pengemulsi, dan pencita rasa. Sedikitnya 100 gram es krim yang berbahan susu memiliki 110-130 kalori dengan kandungan protein 2.5 - 3 gram.

Apa Manfaat Es Krim ?

Berikut manfaat  es krim bagi kesehatan kita :   
    

1.Es krim dapat mencegah Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi progresif di mana tulang menjadi lemah dan secara struktural lebih mungkin untuk fraktur atau patah. Osteoporosis banyak ditemukan pada wanita pasca menopause pada usia 40-50 tahun, terutama wanita berkulit terang dan memiliki riwayat keluarga osteoporosis.  osteoporosis tidak memiliki gejala sampai patah tulang terjadi. Wanita paling sering mengalami patah tulang di pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Tapi fraktur pun bisa menjadi tanda peringatan bahwa tulang lebih lemah. 

Osteoporosis menjadi fokus perhatian yang dirasa semakin penting seiring perubahan gaya hidup yang semakin jauh hidup sehat.

Es krim yang mengandung susu bisa memberikan asupan kalsium bagi tubuh yang nantinya bermanfaat bagi tulang kita. Bagi orang yang tidak suka minum susu, es krim bisa menjadi pilihan tepat guna mencukupi kebutuhan kalsium. Dengan asupan kalsium yang cukup, tulang kita tidak akan mudah rapuh dan keropos.

2.Es Krim Beranfaat Bagi Kekebalan Tubuh

Karena banyak mengandung susu yang kaya akan laktoferin dan sitokin, maka mengkonsumsi es krim sebenarnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap penyakit, termasuk juga influenza. Susu dalam es krim yang tersusun dari Laktoferin, yang memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh non-spesifik terhadap patogen. Laktoferin juga memiliki aktivitas Antiviral, terutama terhadap cytomegalovirus, influenza, dan HIV.

Ironisnya, selama ini es krim justru dianggap sebagai penyebab flu, batuk, dan pilek. Padahal, pada saat kita menyantap es krim, lelehan es krim yang masuk ke dalam mulut dipengaruhi oleh suhu tubuh, sehingga suhunya pun sudah tidak dingin lagi.
 

Seperti dikutip dari Sehatdong.com, Larangan memakan es krim pada saat sakit juga termasuk anggapan yang salah. Pada saat sakit, tubuh kita membutuhkan banyak cairan agar terhindar dari dehidrasi. Es krim merupakan salah satu hidangan yang dapat menyediakan banyak cairan bagi tubuh kita. Pengecualian adalah bagi penderita radang tenggorokan, asma, maupun amandel karena berpotensi untuk kambuh,

Susu dalam es krim yang tersusun dari Laktoferin, yang memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh non-spesifik terhadap patogen

3.Es krim tidak menyebabkan gemuk

Es krim memang mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Hal itu menyebabkan banyak orang menghindari es krim karena takut gemuk. Padahal, kontribusi energi es krim per takaran saji (satu cangkir) hanya sekitar 10% dari total kebutuhan energi dan kontribusi lemaknya sekitar 15% dari total kebutuhan lemak per hari. Jumlah tersebut termasuk kecil, sehingga kurang pas jika es krim dituduh sebagai biang keladi penyebab kegemukan atau obesitas.

Itu dia manfaat ice cream untuk kesehatan.Jadi,jika selama ini Anda ingin sekali mengkonsumsi ice cream,konsumsilah.Karena Anda akan mendapatkan manfaatnya,asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Read more

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

Coklat adalah makanan yang memiliki banyak penggemar.Kegemaran akan coklat menurut setiap individu berbeda-beda.Ada yang bilang manis,ada yang bilang bisa bikin cepat kenyang,dan alasan lainnya.

Ada beberapa informasi yang mengatakan bahwa mengkonsumsi coklat tidaklah baik untuk kesehatan ,benarkah demikian???

 Memang benar,tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Namun jangan salah,jika kita mengkonsumsi coklat secukupnya dan tidak berlebihan tentunya,pastilah coklat memiliki manfaat untuk kesehatan.Hal ini telah dibuktikan oleh beberapa ahli tentang khasiat coklat untuk kesehatan.

Manfaat Coklat Untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat coklat untuk kesehatan berdasarkan atas penelitian beberapa ahli :

1.Manfaat Coklat yang Tinggi Antioksidan
Coklat mengandung flavanol, sejenis flavanoid hanya ditemukan di coklat. Flavanoids adalah senyawa yang terjadi secara alamiah dalam makanan nabati dan bertindak sebagai antioksidan dan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

2.Manfaat Coklat untukMenurunkan Tekanan Darah dan Kolestrol

Dark chocolate telah ditunjukkan dalam studi untuk menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dan makan coklat hitam secara teratur telah terbukti menurunkan kolesterol LDL sebanyak 10 persen.

3.Manfaat Coklat sebagai Alam Anti-Depresi

Coklat mengandung serotonin, alami anti-depresan. Cokelat juga merangsang produksi endorfin, yang menciptakan perasaan kebahagiaan dan kesenangan. Bahkan, satu studi menemukan bahwa pencairan cokelat di mulut menghasilkan perasaan senang lebih lama dari berciuman penuh gairah. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa banyak orang alami meraih cokelat ketika mereka sedang tertekan.

4.Manfaat Coklat,Kanker Fighter

Beberapa studi telah menemukan cokelat untuk menjadi salah satu makanan pelawan kanker terbaik bersama dengan makanan seperti anggur merah, blueberry, bawang putih, dan teh. Dua cara yang coklat bekerja sebagai pelawan kanker adalah dengan pembelahan sel menghambat dan mengurangi peradangan, meskipun penelitian sedang berlangsung dan mungkin akan menemukan cara-cara tambahan di mana coklat melawan kanker.

5.Manfaat Coklat Untuk Mencegah Kerusakan Gigi

Penelitian telah menemukan bahwa theobromine dalam cokelat mencegah kerusakan gigi dengan menghilangkan streptokokus mutans, bakteri yang ditemukan dalam rongga mulut yang memberikan kontribusi terhadap kerusakan gigi.

6.Manfaat Coklat sebagai Arteri Cleanup

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam coklat bekerja seperti sapu di menyapu plak keluar dari arteri.

7.Manfaat Coklat bisa membuat anda berumur panjang dan terhindar dari Penyakit

Satu penelitian di Belanda diikuti 200 pria di atas 20 tahun dan menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi sejumlah besar cokelat, dan hidup mereka lebih lama dan memiliki tingkat penyakit yang lebih rendah secara keseluruhan daripada pria yang makan coklat sedikit atau tidak ada. Hal ini dikarenakan tinggi Magnesium dalam coklat lebih tinggi daripada tanaman lainnya. Magnesium merupakan mineral penting yang membantu dalam regulasi pencernaan, saraf, dan sistem kardiovaskular. Karena banyak orang yang kekurangan magnesium, menambahkan magnesium kaya coklat gelap untuk diet dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Read more

Ketahui ! Teh dan Kopi Cegah Kanker Otak

Tahukah Anda ? Kedua minuman ini yang sering kita jadikan sebagai pendamping sarapan atau untuk sekedar menyuguhkan minuman kepada tamu,ternyata memiliki khasiat yang luar biasa.Kedua minuman ini ternyata mampu mencegah kanker otak.

Kesimpulan ini didasarkan atas penelitian 410 ribu orang selama 8,5 tahun.Sudah banyak penelitian yang menyebut efek positif teh dan kopi bagi kesehatan.Studi terbaru menunjukkan,konsumsi dua minuman popuiler itu setiap hari bisa mengurangi kemungkinan terkena kanker otak.

 Kesimpulan itu berdasarkan analisis data tentang kebiasaan diet lebih dari 410 ribu pria dan wanta usia antara 25 dan 70 tahun.Studi melibatkan partisipan dari berbagai Negara seperti Prancis,Belanda,Italia,Spanyol,Inggris,Yunani,Denmark,Norwegia,Swedia,dan Jerman.

Tim merekrut para partisipan antara 1991-2000 ini .Mereka kemudian melakukan pengamatan dan mempelajari kebiasaan dan kondisi kesehatan para partisipan selama 8,5 tahun.Mulai dari asupan makanan,minuman,hingga penyakit yang diderita.

Selama penelitian,terdiagnosis sejumlah kasus baru antara lain,343 kasus glioma .245 kasus meningioma,juga penyakit kanker lain yang mempengaruhi jaringan pelindung mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang.

Hasil penelitian menunjukkan,kopi dan teh mampu melindungi seseorang terhadap kanker otak,khususnya dalam bentuk glioma,sebuah kanker dari system saraf pusat yang berasal dari otak atau sumsum tulang belakang.

Tim peneliti menemukan bahwa minum 100 mL (atau 0,4 cangkir ) teh atau kopi per hari atau lebih bisa menurunkan resiko glioma dengan persentase 34 persen.Studi ini diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition edisi November .
 

Jadi ,tidak ada salahnya kita mencoba menikmati sensasi kenikmatan teh dan kopi sambil merasakan dampak positif pada kesehatan kita yang akan kita terima.



Semoga bermanfaat,nantikan tips kesehatan berikutnya.

Read more

Manfaat Madu Untuk Kesehatan

Madu adalah salah satu jenis minuman yang sering dimanfaatkan untuk kesehatan maupun kecantikan.Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis.

Madu ini diproduksi oleh lebah dan serangga yang berasala dari nektar bunga. Madu mengandung vitamin, mineral, dekstrin, pingmen tubuh dan komponen aromatik. Dari hasil penelitian terbukti bahwa madu memiliki zat-zat atau senyawa yang sangat komplek yaitu 181 jenis.

Dari jaman dulu hingga sekarang ,madu tetap dipercaya sebagai salah satu obat paling mujarab untuk segala macam penyakit.Bahkan semakin berkembang,madu dimanfaatkan untuk kecantikan.

Manfaat Madu Untuk Kesehatan

Madu memang memiliki banyak manfaat,terutama untuk kesehatan.Kemampuan madu di bidang kesehatan karena madu memiliki banyak kandungan yang bermafaat.Berikut adalah manfaat madu bagi kesehatan:

- Menjaga kesehatan mata
- Untuk mengobati luka
- Memperkuat sel darah putih
- Menambah kesuburan suami istri
- Penambah tenaga / stamina
- Menstabilkan tekanan darah
- Mengobati anemia
- Mengobati alergi
- Mencegah osteoporosis
- Mencegah infeksi pada luka
- Mengatasi gangguan pernafasan
- Mengatasi sembelit
- Menghilangkan gejala penyakit asma
- Mengatasi gangguan jantung
- Mengatasi radang tenggorokan
- Meningkatkan gairah se-ks
- Dan masih banyak lagi manfaat dan khasiat lainnya…


Manfaat Madu Untuk Kecantikan
Perkembangan jaman,membuat semakin berkembangnya informasi.Banyak peneliti atau para ahli yang melalukan riset terhadap madu.Dan hasilnya diketahui bahwa madu memang bermanfaat untuk kecantikan.Berikut adalah khasiat madu untuk kecantikan :

- Mengencangkan wajah (Sebagai masker)
- Menghilangkan bekas jerawat (Dioleskan pada bekas jerawat)
- Sebagai conditioner rambut
- Mengangkat kulit mati (dioleskan)
- Melembutkan dan melembabkan bibir
- Dll…


Mengkonsumsi Madu
Untuk mengkonsumsi madu, dewasa 2 x 1 sendok makan pagi-sore.Sementara untuk anak-anak ,2 x 1/2 sendok makan pagi-sore.

Jika dibandingkan madu campuran,tentu madu asli khasiatnya lebih terjamin.Dengan menggunakan madu asli,manfaatnya akan jauh lebih bermanfaat.Walaupun lebih mahal,tetapi investasi untuk kesehatan jauh lebih penting.

Read more